Ćwiczenia

Co poniedziałek jedno z ćwiczeń zostaje ćwiczeniem tygodnia — wszyscy gramy wtedy to samo. Ćwiczenie tygodnia obejrzysz tutaj od razu; resztę puli otwiera strefa członków.

1. Ćwiczenie na niezależność rąk

   

   tylko dla członków

2. Perun — ćwiczenie 1

   

   tylko dla członków

3. Perun — ćwiczenie 2

   

   tylko dla członków

4. Perun — ćwiczenie 3

   

   tylko dla członków

5. Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka

   

   tylko dla członków

6. W tym tygodniu

   Rytm Zeibekiko

   

   tylko dla członków

7. Rytm Malfouf

   

   tylko dla członków

8. Rytm Baladi

   

   tylko dla członków